ANTARA® VOR DER GEBURT

Antara® vor der Geburt

Eine Schwangerschaft ist natürlich und gleichzeitig ein Ausnahmezustand auf allen Ebenen. Die Frau geht durch viele Veränderungen, die die körperliche Belastbarkeit beeinflussen. Richtige Bewegung hilft, die Gewichtszunahme zu kontrollieren, unterstützt den Stoffwechsel und wirkt Krampfadern und Schwellungen entgegen. Regelmässige Bewegung wirkt sich auch positiv auf das emotionale Wohlbefinden aus.                                                                                        Pixabay.com                                                                                                                      Jede Schwangerschaft ist anders – du bestimmst die Dauer und Intensität der Übung. Die Schwerpunkte sind Körperhaltung und Stabilisation des Core-Systems, Körper- und Beckenbodenwahrnehmung, aber auch Atmung und Entspannung. Die Übungen werden Schritt für Schritt angepasst.

Es geht, was geht, solange es geht!

Antara®-Training ersetzt keinen  Geburtsvorbereitungskurs bei einer Hebamme, ist aber eine optimale Ergänzung dazu.